Nutricionista em Jundiaí · CRN 30365
Força, energia e longevidade para a mulher depois dos 40
Nutrição clínica funcional com ciência, comida de verdade e constância, para construir um corpo que acompanha a vida que você quer viver.
Para quem é
Para a mulher que cansou de recomeçar
Você treina ou quer voltar a treinar, se cuida, já tentou de tudo e sente que o corpo mudou. O que funcionava antes já não responde do mesmo jeito.
Não é falta de esforço. Na perimenopausa e na menopausa, o organismo passa a funcionar de outra forma e pede uma estratégia diferente: mais proteína, mais força, sono, rotina real e acompanhamento, no seu ritmo.
O acompanhamento é pensado para mulheres a partir dos 40 que querem saúde, disposição e autonomia para os próximos anos, sem viver de recomeço em recomeço.
Patrícia SivieriMassa muscular é patrimônio.
Na própria rotina
Ela vive o que orienta
Aos 55 anos, a Patrícia treina força com regularidade, come comida de verdade e atravessou a menopausa cuidando de sono, proteína e constância.
Não é uma rotina perfeita: tem consultório, família, viagens e dias corridos, como os seus. É dessa experiência que vem cada orientação, e é por isso que o plano parte da sua vida real, e não de uma fórmula pronta.
O método
Do primeiro encontro à constância
Uma consulta isolada resolve pouco. O acompanhamento organiza o que funciona em quatro etapas.
Raiz
Avaliação completa: sua história, sua rotina, seus exames e a composição corporal por bioimpedância.
Estrutura
Plano alimentar individual, com opções, substituições, receitas e protocolos de apoio.
Força
Ajustes de proteína, treino e composição corporal, com reavaliações para acompanhar a evolução.
Constância
Acompanhamento entre as consultas e rituais simples para não precisar recomeçar.
Comida de verdade
O que vai para o prato dela
Cor, proteína, fibras e prazer, sem alimento proibido. É o mesmo princípio que orienta o seu plano.
Experiência que vem da prática
Onde e como atender você
A domicílio
A consulta vai até você, em Jundiaí e região, com a mesma avaliação completa.
Conteúdos
Para ler com calma
Dúvidas antes de agendar
Como funciona a primeira consulta?
É uma avaliação completa: sua história, sua rotina, seus objetivos, seus exames e a composição corporal por bioimpedância. Dura cerca de uma hora.
O que é a bioimpedância?
É um exame rápido, seguro e não invasivo, que mede massa muscular, gordura corporal, água corporal, massa óssea e taxa metabólica basal. Veja a página Bioimpedância em Jundiaí.
Como me preparo para a bioimpedância?
Jejum de 2 a 4 horas, sem exercício intenso nas 24 horas anteriores, sem álcool por 24 horas e sem cafeína no dia; urinar 30 minutos antes e usar roupa leve, sem acessórios metálicos. O exame não é feito durante a menstruação. Avise se tiver marca-passo, prótese metálica ou estiver grávida.
Preciso levar exames?
Se tiver exames recentes, leve ou envie antes da consulta. Se não tiver, a Patrícia avalia na consulta se algum é necessário.
Vamos começar pela sua avaliação?
Escolha o formato e o melhor horário pelo WhatsApp: presencial em Jundiaí, a domicílio ou on-line.